Рецепты хорошего сна. Андрей Курпатов. Аудиокнига

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 2 года назад by admin

88 Просмотры

✅Друзья, мало кто знает, что канал "Время аудиокниги" не монетизируется, поэтому я добавил ссылку на донат и свою карту в описание к роликам. Благодарю тех, кто помогает продвижению каналу, это мне даёт мотивацию продолжать и улучшать канал:
✅Помоги каналу. СБЕР: 5469300032627900
✅Донат: https://www.donationalerts.com/r/snichtv
✅Telegram: https://t.me/time_audiobook

✅Тайминг:
00:00 Поддержка канала
00:45 Введение
02:41 Глава первая. Всё, что нужно знать о сне
01:14:37 Глава вторая. Всё, что нужно знать о бессоннице
01:47:19 Глава третья. Естественная нормализация сна
02:35:08 Глава четвёртая. Психотерапевтические средства
04:44:43 Глава пятая. Лекарственные средства
05:11:01 Заключение
05:14:44 Приложение

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон?
На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.

Читает: Вадим Прохоров
Рецепты хорошего сна. Андрей курпатов. Аудиокнига. Слушать онлайн. Бесплатно.
Канал А. Курпатов: https://www.youtube.com/c/AndreyKurpatov
#Курпатов #Психология #Аудиокнига