Как начать бегать в 45+

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Добавлено 1 месяц назад by

9 Просмотры

Описание:
Бег в 45 +. Как и с чего начать новичку.

Друзья, в этом видеоролике хочу поделиться своим опытом. Думаю, будет полезно!
Приятного просмотра!
Буду рад вашим комментариям.

Тайм-код:

0:00 почему начал бегать
00:55 зачем бегать
01:10 о сложностях
1:50 сколько пробежал в первый раз
3:05 вторая попытка забега.
3:27 результат третьей попытки
4:09 четвертых заход
4:22 10 км
4:50 как отслеживать продуктивность
5:18 об увеличении темпа
5:44 возобновление тренировок после перерыва
5:55 как пробегать 10 км
07:24 Итог

Мой личный Инстраграм - https://www.instagram.com/kasumov.aleksandr/
Моя страница в ВК - https://vk.com/kasumov1977

Мой основной бизнес канал - "Строй и Живи" https://www.youtube.com/channel/UCzrhwwUGspcVbq8-xGu2sAw
Мой второй бизнес канал - "Строй и Живи Live" https://www.youtube.com/channel/UCPxuNCcHx7m3DzoF70xxGzg